Если закрываются глаза

Глаза и зубы – вот две части в нашем умном организме, которые оказывают влияние на всю тушку и на психику.
Если вы выспались, если спать не хочется, но глазки закрываются сами, то помимо возможного блефароспазма (это к врачу) есть три группы причин.

– Качество воздуха
– Качество света
– Качество воды

Воздух в абсолютном большинстве помещений очень сухой. Женщины прекрасно это знают, пользуясь кремами для рук и лица. А как же глазки?!… Глаз – вынесенная наружу часть мозга, работающая в экстремальных условиях 24х7. У глаза нет защищающей всю остальную часть тела кожи. У глаза специфическое кровоснабжение и прочие тонкости телесной механики. Если воздух сухой – глазки будут закрываться сами собой, при этом по ощущениям может быть любая “легенда”. Мозг он такой, он нарисует любую версию.
Чего НЕ делать: “Визин” etc в топку не отходя от кассы.

>>Что делать: капли “Таурин”, 9 (девять) рублей в любой аптеке, теплый влажный компресс на глаза и подремать с ним 20-30 минут. Да, милые леди, понимаю, макияж, реснички. Еще есть макияжесберегающий спрей “Арктический жемчуг” от Наговицына (VIOFARM), но в продаже вряд ли найдете. Гуглите, если получится купить – привет Анатолию Васильевичу от Литвака.

Свет в абсолютном большинстве помещений далек от оптимальности. Кроме того, что мы часами пялимся в монитор, мы подвергаемся световому воздействию ламп освещения. А у них есть такая характеристика, как коэффициент пульсации (гуглим, есть популярные объяснения). Если коротко и с натяжками\условностями, то у свечи коэффициент пульсации равен нулю, ужин при свечах скорее расслабляет, чем возбуждает. А вот у светотехники и температура света, и пульсация. Если пульсация ламп кривая, то это дико утомляет глаза и перегружает мозг. Поэтому, например, вечерний Дневник Стратега лучше делать при свече. Отличный ритуал для заезда на ночной питстоп.

>>Что делать: встроить в “Заземлялки” пальминг (регулярное накрытие глаз ладонями, создание полной темноты).

Вода. Воду нужно пить. Как-то в TIME-спецназе я приводил выкладки, как при потере воды (даже во время сна) снижаются когнитивные способности. Если вы не пополняете запасы воды в организме, то кровь превращается в кетчуп. Сердцу тяжело толкать кетчуп по сосудам, а уж в капилляры, которыми снабжается глаз, кетчупу вообще нереально проникнуть. Поэтому глазки закрываются. Хотя в остальном вроде всё в порядке. Но глаз – крайне чувствительный орган.

>>Что делать: пить воду перед наступлением чувства жажды. Кстати, поскольку с водой связано огромное количество встроенных убеждений, то склейте глоток воды с некоей комфортной психотехникой.

Итого: воздух, свет, вода.

TIME-мастерская 20 января. Вводные материалы.

Пять главных инструментов за пять часов 20 января…

Это будет мощно.

Забирайте бесплатный комплект предварительных материалов здесь, чтобы получить специальное приглашение на участие. Там, кстати, среди прочего запись вебинара “Пинарик 3.0: двадцать лет спустя” от 7 января.

20-го делаем и внедряем:

  • Календарик-пинарик версии 3.0
  • Лента Жизни
  • ИдеОрг (Идеальный органайзер)
  • Пинаруч: привычки оптом
  • Градусник (Карта качества дня)
  • Дополнительные решения.

Каким бы делом вы не занимались, всё упирается в ваше личное действие в конкретный момент времени. Вроде бы всё так просто. Но как часто не получается, не так ли? Поэтому нам и нужна технология личной эффективности.

Забирайте здесь комплект вводных материалов и раньше всех получите приглашение на закрытый марафон-вебинар 20 января.

Как дурные привычки приносят пользу

Более 100 раз в день.

Именно столько в среднем пользователи проверяют свой смартфон. Думаете, вы меньше? Как бы не так, это стало совершенно автоматическим действием. Еще в 2013 году разработчики Android выпустили приложение Locket, которое установили сто пятьдесят тысяч человек. И вот статистика: в среднем 110 раз в день наше внимание перехватывается высокотехнологичным “другом человека”.

Не буду занудствовать о том, хорошо это или плохо. Принцип Системы TIME – опираться на то, что есть в реальном мире и получать от этого пользу. Не важно, идет ли речь об управлении проектами или личной эффективности. Или изучении английского языка.

Раз уж мы все регулярно контачим с телефоном, то пусть он приносит максимум пользы. Вы только задумайтесь! Ваше внимание 100 раз в день оказывается в конкретной точке. Не наводит ни на какие мысли?

Читать далее “Как дурные привычки приносят пользу”

Открытый вебинар “Дневник стратега”: материалы.

Материалы вебинара.

  • Видео: https://youtu.be/5Tyh8BnVqI4
  • Аудио: здесь.
  • Мини-курс “Дневник стратега”: http://time-shkola.ru/ds-2018
  • Для получения пароля к мини-курсу посмотрите это или это видео и дайте обратную связь любым каналом связи. То есть, ответьте на вопрос: что вам было непонятно в содержании и неудобно форме подачи материала.

Открытый финиш мини-курса “Заноза”

  • Для участия в бесплатном вебинаре и получения бонусов мини-курса “Заноза” кликайте здесь.
  • Начало вебинара в 20.00 мск 9 сентября.
  • Хотите запись открытого финала? Регистрируйтесь здесь.
  • Проводится в содружестве с проектом “Вавилонская башня”.