Если закрываются глаза

Глаза и зубы – вот две части в нашем умном организме, которые оказывают влияние на всю тушку и на психику.
Если вы выспались, если спать не хочется, но глазки закрываются сами, то помимо возможного блефароспазма (это к врачу) есть три группы причин.

– Качество воздуха
– Качество света
– Качество воды

Воздух в абсолютном большинстве помещений очень сухой. Женщины прекрасно это знают, пользуясь кремами для рук и лица. А как же глазки?!… Глаз – вынесенная наружу часть мозга, работающая в экстремальных условиях 24х7. У глаза нет защищающей всю остальную часть тела кожи. У глаза специфическое кровоснабжение и прочие тонкости телесной механики. Если воздух сухой – глазки будут закрываться сами собой, при этом по ощущениям может быть любая “легенда”. Мозг он такой, он нарисует любую версию.
Чего НЕ делать: “Визин” etc в топку не отходя от кассы.

>>Что делать: капли “Таурин”, 9 (девять) рублей в любой аптеке, теплый влажный компресс на глаза и подремать с ним 20-30 минут. Да, милые леди, понимаю, макияж, реснички. Еще есть макияжесберегающий спрей “Арктический жемчуг” от Наговицына (VIOFARM), но в продаже вряд ли найдете. Гуглите, если получится купить – привет Анатолию Васильевичу от Литвака.

Свет в абсолютном большинстве помещений далек от оптимальности. Кроме того, что мы часами пялимся в монитор, мы подвергаемся световому воздействию ламп освещения. А у них есть такая характеристика, как коэффициент пульсации (гуглим, есть популярные объяснения). Если коротко и с натяжками\условностями, то у свечи коэффициент пульсации равен нулю, ужин при свечах скорее расслабляет, чем возбуждает. А вот у светотехники и температура света, и пульсация. Если пульсация ламп кривая, то это дико утомляет глаза и перегружает мозг. Поэтому, например, вечерний Дневник Стратега лучше делать при свече. Отличный ритуал для заезда на ночной питстоп.

>>Что делать: встроить в “Заземлялки” пальминг (регулярное накрытие глаз ладонями, создание полной темноты).

Вода. Воду нужно пить. Как-то в TIME-спецназе я приводил выкладки, как при потере воды (даже во время сна) снижаются когнитивные способности. Если вы не пополняете запасы воды в организме, то кровь превращается в кетчуп. Сердцу тяжело толкать кетчуп по сосудам, а уж в капилляры, которыми снабжается глаз, кетчупу вообще нереально проникнуть. Поэтому глазки закрываются. Хотя в остальном вроде всё в порядке. Но глаз – крайне чувствительный орган.

>>Что делать: пить воду перед наступлением чувства жажды. Кстати, поскольку с водой связано огромное количество встроенных убеждений, то склейте глоток воды с некоей комфортной психотехникой.

Итого: воздух, свет, вода.

О вредных привычках.

  • Механизм вредных привычек универсален.
  • Этот механизм поддается перенастройке.
  • Как это делается? Читайте о моём личном опыте.
  • Короткий итог: уже не первый год меня мутит от запаха табачного дыма.
  • Вам сюда: TIME-shkola.ru/NoSmoking.

TIME-менеджмент для англоманов

Раньше я считал, что только рукопашка и  проектное предпринимательство позволяют мгновенно получать обратную связь по эффективности.

Ан нет. Залипнув в иноязычной тематике я увидел, какое же счастье людям привалило!

Читать далее “TIME-менеджмент для англоманов”

Как дурные привычки приносят пользу

Более 100 раз в день.

Именно столько в среднем пользователи проверяют свой смартфон. Думаете, вы меньше? Как бы не так, это стало совершенно автоматическим действием. Еще в 2013 году разработчики Android выпустили приложение Locket, которое установили сто пятьдесят тысяч человек. И вот статистика: в среднем 110 раз в день наше внимание перехватывается высокотехнологичным “другом человека”.

Не буду занудствовать о том, хорошо это или плохо. Принцип Системы TIME – опираться на то, что есть в реальном мире и получать от этого пользу. Не важно, идет ли речь об управлении проектами или личной эффективности. Или изучении английского языка.

Раз уж мы все регулярно контачим с телефоном, то пусть он приносит максимум пользы. Вы только задумайтесь! Ваше внимание 100 раз в день оказывается в конкретной точке. Не наводит ни на какие мысли?

Читать далее “Как дурные привычки приносят пользу”

Интервью проекту Silver Mercury о проектности.

Дмитрий Литвак— эксперт в области управления проектами и личной эффективностью. В новом сезоне Дмитрий возьмет команду Silver Mercury под своё крыло. Мы уже приступили к работе, начав с изучения TIME-аптечки — авторских уникальных решений по управлению проектами и личной эффективностью.

Дмитрий, добрый день! Когда вы помогали нам с автоматизацией управления проектами, возникла мысль задать вам несколько вопросов. У вас достаточно интересный подход и оригинальные инструменты. Оказывается, вы автор того самого календарика-пинарика, плюс создатель многих инструментов для управления проектами.  Расскажите коротко о себе.

Добрый день. Да, пинарик – это почти бренд с 20-летней историей. Начавшись давным-давно эта история переросла в один из моих постоянно действующих проектов, TIME–школу.

В общем и целом я с конца 90-х занимаюсь управлением проектами в разных сферах. К моим почти 50-ти годам накопился очень разноплановый опыт. В том числе и рекламной, PR-деятельности. Так получилось, что бизнес-логика органично наложилась на инструменты личной эффективности. Поэтому, во-первых, они оказались настолько продуктивными, а во-вторых… А во-вторых, они оказались не для всех.

Поясните подробнее, почему не для всех?

Читать далее “Интервью проекту Silver Mercury о проектности.”

Проектник и грибник: есть ли разница?

Говорят, что неопытные грибники часто ужинают, но редко завтракают. 

С управлением проектами та же история.

Любое ваше начинание может быть или процессом, или проектом, или Невнятной Хренью

Вы думаете, что Project Management – это только для программистов или строителей? Или что это дико сложно?

Распространенное заблуждение.

Нам слишком крепко вбили в головы деструктивные идеи о светлом будущем, о  высшем предназначении, о позитивном мышлении.

Мол, думай позитивно, и всего-то. 

Любое ваше начинание является или процессом, или проектом, или невнятной хренью.

Читать далее “Проектник и грибник: есть ли разница?”

Верите в себя? Не поздравляю.

Во-первых, сегодня (24 октября) в 21 мск открытый вебинар,посвященный ответам на ваши вопросы + новой, тотально обновленной версии ЧАС-менеджмента

Во-вторых, вера в себя есть большой самообман. Но есть и варианты.

Очень часто вера в себя подменяется ситуативным героизмом или примерами людей со сложной, но яркой судьбой. Мол, вот смог жеНиколас Джеймс Вуйчич без рук и ног обрести мировую известность.

Но абсолютное большинство людей живет в рамках обычной стратегии повседневности. В которой есть, например, ситуативные вызовы или проекты. Личные проекты, бизнесовые проекты.

И вот здесь мы видим странную ситуацию.

С одной стороны, я точно знаю, что из 10 проектов 5 накроются медным тазом, а еще 2 чугунным. Но понятия не имею, какие именно.

Читать далее “Верите в себя? Не поздравляю.”